都说养生养生，养什么生？一般而言，养生就是“查漏补缺”的一个过程，身体缺乏什么营养就补充哪些营养。当然了，正常的作息和养肝可不能少！

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　　都说养生养生，养的是什么生？一般而言，养生就是“查漏补缺”的过程，身体缺乏什么营养就补充哪些营养。养生前，我们得知道我们“缺”了啥？才能通过的方式弥补“缺陷”。

　　现代生活太不健康了，雾霾重重不说，大家好烟酒爱熬夜，颠倒了一切规律，失去了平衡。很多人为了方便，吃吃喝喝不计较，营养更是走偏，十几二十岁的年轻人一去医院检查，血脂、尿酸、血糖远远超标，实在太可怕了！不均衡的营养不仅影响发育、降低免疫力还让身体提前衰老。

　　处于20-39岁年龄段的人，应该及时调整营养结构。40岁后，身体机能快速下降，身体早已习惯“错误”的生活方式，强行调整不仅困难重重而且效果不佳。处于20-39岁年龄段的人，应选择低脂低盐饮食（盐分低于6g），从鱼类、蔬果、豆制品摄取优质蛋白。减少食用猪肉、牛肉、羊肉等红肉，可以减少糖尿病、高血脂、高血压等疾病的发生哦。

　　除了调整饮食结构，我们可以喝有记益生茶增强肝脏功能。我们的肝脏是调控营养的仓库，能够储存体内多余的营养物质。当身体需要营养时能及时的提供。当然了，肝脏的功能可不仅仅如此，它还是最大的解毒器官。你可能会问了，解毒？解什么毒？无端端解毒干嘛？这里说的毒，可不是电视里的含笑半步颠。我们的身体每时每刻都在进行新陈代谢，代谢废物就是我们所说的毒素。而且，生活里摄入不洁的物质（地沟油、苏丹红、雾霾、酒精等）都会对身体产生影响，这也是我们说的毒素。肝脏，就是解这类型毒素的器官。

　　什么时候喝解毒才最好呢？

　　早上11点到13点是最佳的饮用时段，繁忙工作后适宜的放松，听听音乐喝一杯有记益生茶，可以舒缓身心，用更完美的姿态应付下午的工作。晚上应该保证在11点前进入睡眠，研究表明睡觉时身体70%的血液会回归肝脏，此刻肝脏解毒的功率能达到最大化，睡前喝有记益生茶不仅能更好的协助肝脏解毒，还能大大提高睡眠质量哟！一天两大杯有记益生茶，轻松养生。