如今做汗蒸成为一种时尚，使人们在百忙之余能够只花半小时的时间就可以达到健身保健的效果。尤其受到白领阶层的喜爱。不仅仅因为汗蒸的保健效果，更因为其也是很好的休闲娱乐场所。但是，很多人为了追求效果而盲目的去能量房，往往会适得其反。那么，做汗蒸到底有什么需要注意的问题呢？

　　现在汗蒸不仅是一种流行方式，也是一种有助于身体健康的活动，越来越多的人热衷于这项活动，经常一群人聚在一起到能量房享受大汗淋漓的感觉，这样之后会感觉到全身舒畅。但是并不是所有的人所有的情况都适合进能量房的，刚吃完饭或者刚喝完酒的人是不应该立刻去汗蒸馆的，每次汗蒸的时间也不能随心所欲，一般都是一个小时左右最佳，时间太长容易在能量房感到呼吸困难，汗蒸之后不要立马进行淋浴最起码要等到四个小时之后，吸烟或者饮食短时间内都要控制，汗蒸过程中如果感觉到呼吸困难头晕等症状一定不能忍，要立刻出去呼吸新鲜空气，对于女士来说，不要带妆进行汗蒸，化妆品都有一定的化学成分，可能会影响到汗蒸的质量。

　　还要说明一点，由于能量房温度高，再加上大量出汗，这个时候身体是很容易缺水的。所以，做汗蒸时一定要注意水分的及时补充，尽量大量的喝水，这样还能够更好的促进排汗呢。

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