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　　几乎所有的顶级健美教练都告诉健身者，在他们刚开始健身的时候都是先重点锻炼那些容易长出明显肌肉的部位，例如胸部手臂。但却忽视了一些看不到的部位如背部、腿部。

　　这是可以理解的，当拥有明显的肌肉时会得到人们的赞美。但真正科学的锻炼应该是均衡的，不能为了一些夸奖而忽视身体其他部位的锻炼。