本人芳龄22，体重飙升至110时立志减肥，如今经过我持久不懈的努力，目前体重88，历时N年，体质绝对是反复型和易胖型，现在跟大家说说我这几年的减肥经历和方法，不敢说方法是包罗万象，但是楼主为了减肥绝对是无所不用其极~（泪奔~~）跟大家分享一下我的辛酸史吧~！

　　高中毕业时我算得上是标准身材吧，体重96，那时不觉得自己胖，爱美之心还没有蓬勃发展，所以一直走顺其自然的路线，结果，恶果出现了，大学悠闲地生活和混乱的生活作息把我彻底的打败，仅仅一年的时间，当我再站上称台的时候，指针无情的向前迈了一大步:55KG。。。。。。当时时值冬季，本就是我储存能量的时候，一不小心把肥肉也储存起来了。看着血淋淋的事实，楼主我那个泪奔啊~~于是痛下决心开始减肥！

　　楼主前期减肥的方法非常的科学，就是节食加运动，一天之计在于晨，早饭是很重要的，早饭不吃就会导致中饭一顿狠吃，这样反而会伤胃，中饭的话吃个七成饱，就算是吃饭有些东西是一定要避讳的，太油腻的东西不能吃，油炸的东西不能吃，多吃点豆制品和粗纤维的食物，然后在吃过中饭后楼主就开始绝食，什么都不能再吃了，楼主已经很久很久~很久很久~都没有吃过晚饭了。。。都不知道晚饭是什么滋味了。。。

　　零食是减肥的大忌~！这个事绝对绝对要戒的，零食里面多是油炸膨化食品或甜食，并且都含有防腐剂，防腐剂会减缓身体的新陈代谢，所以是减肥的大忌！

　　各位MM要注意了，要想减肥就一定要有牺牲，有些减肥药说的神乎其神，不节食不运动，吃着都能瘦，绝对不要相信这样的P话，但是节食各位也要量力而行，按照每人的身体情况而定。

　　然后楼主每天晚上都会做一些简单的小运动，比如跳绳、转呼啦圈、双腿悬空踩单车、双腿倒立等等。大约每晚睡前30分钟的样子。

　　就这样坚持了两周，体重从110变成了98~~！！！楼主大喜啊！！

　　其实减肥就是忍忍就好的事情，在这两周内楼主我抵制住了室友的重重诱惑，看着他们吃晚饭，看着他们吃零食，那些薯片啊~香肠啊~冰淇淋啊~蛋糕啊~额的神啊~！可是每当我想着自己吃后那后悔的心情（后悔的心情是很可怕地），我就忍忍忍！将忍者坚持到底！经过这风雨飘摇的历练之后，楼主我现在可以做到逛超市气定神闲，空手而出！并且养成了一个极变态的习惯，就是不管买任何东西都会找他们的营养数据表（一般包装上都有）看看上面的热量、脂肪、糖的含量，一旦超过我的承受范围就会马上放弃！没有牺牲哪有成果！每当这个时候朋友都会说我很累，可是各位MM，当你们看到自己的减肥成果时，那种鸡冻的心情，是其他人不能理解的~~！（楼主鸡冻去了~。。）待续。。。

　　虽然这两周可谓成绩显然，可是马上楼主就进入了所有减肥MM的噩梦，就是所谓的平台期，楼主仍然坚持这种减重方法，可是体重还是不再下降，反而有了反复的趋势~！我那个急啊~看来不下杀手锏是不行了。接下来我开始了漫长而不科学的极端减肥法。

　　平台之后真是把我难住了，那时候的我已经不满足98的正常体重了，哦，忘了报我的身高，我165CM，我开始尝试其他的方法突破它，就是减肥药+流质食物，减肥药不知道毒害了多少胖MM的减肥梦想，那反弹，那腹泻，都是噩梦啊，我吃过多种减肥药， 包括碧生源、排油素，OB蛋白胶囊，还用一些偏方，喝荷叶茶啊，桃花茶啊，结果就是一个腹泻，超级的腹泻！都泄成那样了，体重能不轻么？可是一停用就开始便秘。。。痛苦翻倍的！减肥药只让我体重反反复复的在96和98之间变化，最后我痛下狠心决定由原来的节食变为只吃流质的食物，简单点说就是我每天只喝粥，但是仍然保持着不吃晚饭的习惯，这一阶段是常人不能忍受的啊，每天都顶着一圈一圈的小星星在头上~可是一周后的结果却让我顿时感觉:值得！！体重从98掉到92了~！！哈哈！

　　接着说，瘦身成功之后我是自信满满，每天都要称上几遍，慢慢的减肥热情也降低了，有时候也没那么严格的苛刻自己了，早饭和中饭恢复了正常，偶尔会松口一下，但是戒零食和晚饭的习惯是一直没有变的，运动也在继续，这样体重一直在90到92之间徘徊。其实不要想象着能一次减肥就换取终生苗条，减肥都会经历反复的过程，女人一辈子就活在体重的阴影之下，所以体重达到满意之后就不要太苛刻了，允许它有点反弹的权利，不然一直这样谨慎的生活不是太累么~？（我没有站着说话腰不疼的嫌疑哦！）我有这点感悟是在经历了之后的摧残减肥法（我自创的名字）后的顿悟的！

　　再说说我最后的减肥的经历吧，是同事介绍的一款微商火热减脂产品ms能量棒，不用像之前的减肥药要节食啊什么的，这个根本就不用，而且还要吃肉吃到饱，而且还有一个营养师全程跟随自己，全程监控自己的体重变化，最后面我是直接瘦到了85斤，是已经属于偏瘦的情况了，所以说啊，减肥药适当而至，不然真的是会上瘾的。给大家介绍我吃产品期间的老师:10253350，人很好很有耐心的美女。

　　​