白领们缓解眼睛疲劳的方法有哪些(2)

　　魔瞳密码蒸汽眼罩，40°恒温持续15-30分钟，能促进眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳；释放的水蒸气滋养干燥眼部及眼周肌肤，使双眼倍享滋润，惬意放松。

　　二、眼部瑜伽有效缓解白领眼疲劳

　　1.远近视

　　作用:提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

　　动作:任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

　　2.侧视

　　作用:活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。

　　动作:任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。、

　　3.热掌

　　作用:放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。

　　动作:任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

　　预防黑眼圈的方法

　　魔瞳密码=蒸汽眼罩+眼部精华液+美眼仪+个性化美眼身心调理，每天25分钟护眼，持续28天恢复双眼魅力神采，清澈如初！适用电脑使用者、手机低头族。

　　1、每天少熬夜，生活有规律

　　因为熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最.好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘，甚至会叫你迟早变成老太太。

　　2、每天少看电脑

　　天天看电脑的时间过长，容易导致眼睛近视。每天上机最.好也不要超过8小时，并且每过一二个小时最.好到户外活动活动，这样才会减少黑眼圈的出现，同时你的皮肤还能在外面晒到太阳。而且减少上电脑的时间近视眼几率。

　　3、多喝水

　　皮肤里面缺少大量的水，使得人身体里面的毒素垃圾排泄不出去，这也是黑眼圈出来的原因。

　　4、多吃水果和蔬菜少吃肉喝酒

　　水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

　　5.使用魔瞳密码

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　　如何保护视力 缓解眼疲劳

　　魔瞳密码蒸汽眼罩采用热敷的方式，促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲劳；眼罩释放的水蒸汽滋润眼部肌肤，长期使用可以提高睡眠质量。

　　一:生活要有规律，睡眠要充足。

　　改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

　　二:干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

　　注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下，注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、多眨眼睛。

　　三:多吃富含维生素A、B的食物

　　胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。

　　四:缓解眼疲劳的眼药水

　　一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。

　　五:蒸汽眼罩

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