千年白灵芝虽然更年期躲不过，但是更年期脾气暴躁我们可以选择拒绝。除了适当的放松心情，保持乐观、开朗的心态之外，还可以通过适当养生来缓解。灵芝是上，我们都知道其有增强免疫等功效，殊不知其对于更年期的预防与也是大有裨益!

　　灵芝除了可以延缓衰老让卵巢慢点老，还能从调节「神经-内分泌-免疫」三大系统改善女性更年期相关症状。另外，灵芝的作用和免疫调节作用，也有助于改善女性更年期患者的睡眠和情绪，并增强其抵抗力。

　　女性提前停经，荷尔蒙(雌)骤降就无法保护血管、血脂，总胆也随之变多，罹患三高(高血压、高血糖、高血脂)疾病的比例就会急遽增加。灵芝有两千多年的护心经验，科学证实，灵芝不仅可调节血压、血脂和血糖，还能保护血管畅通与心脏功能，修护受损之心血管与脑血管，并通过由调节交感神经与副交感神经来缓解压力。值得一提的是选择灵芝产品时，我推荐灵芝孢子粉，其为灵芝精华，功效高于灵芝。

　　当然，除了灵芝养生外，适度的运动和健康的饮食也是必不可少。

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　　多数人对灵芝的印象还停留在那些神话传说和历经千年的口碑中:天帝之幼女瑶姬夭折后被封于巫山,其精魄化为灵芝；白娘子为救许仙上昆仑山灵芝仙草,终使得许仙起死回生；王孙思邈从35岁开始一生常服灵芝,101岁无疾而终……在中国古代,唯有两种具代表性的图腾,一种是龙,一种就是灵芝,“如意”、“祥云”皆源于此,足以见得这种中材的神奇价值。

　　灵芝在我国已有2000多年的用历史,被历代家视为扶正固本、滋补强壮的神奇珍品。

　　《神农本草经》将灵芝列为草部上品之首,书中记载:“赤芝,味苦平。主胸中结,益心气,补中,增慧智,不忘。久食,轻身不老,延年神仙。《本草纲目》:“灵芝味苦、平,,益心气……”古往今来,几乎历代医学典籍和大家都在肯定这种中的用价值,比如明目、、、护肝等等。