首先，防止中暑夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。

　　其次，在天气过热的时候，也可以适当的减少练习的时间，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。

　　首先，课前要复习，做好热身后，要把上节课的内容再练习几遍熟悉动作，可以有效的保证你这节课能跟上老师的教学进度。

　　其次，跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物。如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

　　最后，舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的。