1、饮食清淡，油腻和重口味的食物会让你水肿；

　　2、多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿现象。

　　3、规律的作息。不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。

　　4、经常运动。运动可以使血管加宽，这样进入到肾脏的水就能更好地排出。每天进行一次30分钟的健步或慢跑等有氧运动，帮助身体运动排汗。