冷热浴是一种御寒抗冷的方法，当然也能加速老人血液循环，提升养老院老年人的免疫力，加速自愈能力，可预防感冒，加强老年人新陈代谢和缓慢老化的作用，因此老年人冷热浴也是对老人的身体有好处的。养老院老年人应在原有洗澡习惯的基础上，进行改善习惯，注重洗澡时的安全性，坚持不断地进行长期锻炼，提高老人的免疫力。

　　1. 改变老人的洗澡方式

　　养老院老年人在开始进行冷热浴是，应像平时习惯的洗澡方式一样，在洗完澡后就用愈热愈好的热水淋浴3分钟，之后养老院老年人应立即用冰冷的冷水淋30秒，而养老院老年人可在淋浴前先深呼吸一口气再缓慢喷出，再进行重复性用热水淋3分钟，之后也立即用冰冷的冷水淋30秒，如此反复，还应迅速擦干老人的身体，并穿上衣服，以免着凉。

　　2. 老年人冷水浴的时间及方式