众所周知，拥有一口洁白健康的牙齿能帮助我们在婚纱照的拍摄过程中展现最美丽的笑容。闪亮笑容给人一种说不上来的亲切感，很多新娘都希望牙齿能够做好美白工作，让自己的美丽更上一层楼。那在我们平时的生活中需要注意哪些细节才能让我们的牙齿美白呢？下面就随着小编一起来看一下吧！

　　1、钙质补充

　　牙齿的健康少不了钙质的补充，所以我们的新娘在日常生活中应该多食用一些富含钙质的食物，这样对于我们牙齿的健康美白很有效果哦！比如说奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，细说的话有牛奶、奶酪等等。我们嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而增加钙质，让牙齿更加坚固。

　　2、纤维食物

　　接下来小编要向各位美丽新娘推荐的是粗纤维的食物，比如说韭菜和芹菜等，粗纤维食物能帮助我们很好地美白牙齿。因为我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，进而预防蛀牙，这样就打好了美白牙齿的基础。

　　3、适用绿茶

　　很多新娘在平时工作中都很喜欢喝绿茶，对于牙齿美白来说，这是一个非常好的习惯哦。因为绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用，更是有清新口气的神奇效果哦。

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