亲们，过好年之后松江的气温也节节攀升啦！各位漂亮新娘一定想在春天来临之际选择一家合适的婚纱影楼拍一套幸福甜美婚纱照吧，在这之前平时我们出门一定要将防晒工作做好哦。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也很重要哦，下面就随着小编一起来看看有哪些健康的防晒食物吧！

　　1、黄红色蔬菜

　　这些其实是一些我们平常见到的绿色蔬菜的统称啦，各位漂亮新娘有空可以去买一些吃哦，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。平时多吃这些黄红色蔬菜，有利于我们皮肤的保养，同时也起到了自然美白的功效。

　　2、豆制品

　　很多漂亮新娘一定没想到吧，我们平时经常吃的豆制品也是可以帮助我们的皮肤达到防晒美白的效果哦。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆都是比较好的选择哦。

　　3、坚果

　　当然新娘们还可以稍稍改善下自己的食谱，比如说加入一点谷类食物，这样对皮肤保养有很大的功效。大家一定要记住这么一句话，“吃得越粗、皮肤越细”。因为坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，这些都能很好的保护我们的皮肤，让我们变得水嫩透白。

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