沈阳瑜伽培训梵飞沈阳瑜伽培训机构

名称:沈阳瑜伽培训梵飞沈阳瑜伽培训机构

供应商:沈阳市皇姑区梵飞瑜伽会馆

价格:面议

最小起订量:1/个

地址:辽宁省沈阳市皇姑区

手机:13504992208

联系人:宋老师 (请说在中科商务网上看到)

产品编号:134384978

更新时间:2021-09-21

发布者IP:101.246.183.191

详细说明

  梵飞瑜伽是有创始人黄飞女士创办于2013年,至今已成立5年,从30平米的小店到目前单店拥有会员400余人,梵飞瑜伽总会员2000余人,梵飞从创办至今已经成功将10000多人摆脱亚健康状态,未来梵飞会让更多的朋友从瑜伽中受益,梵飞现有6家店分,别在长白、浑南、铁西,皇姑,并与沈阳盛京医院孕产部独家合作、为国家电网、省工会、中国石油等国企、沈阳最高端大型产后月子基地等指定授课,梵飞瑜伽现拥有直营店、加盟店、托管店、营养膳食店、绿色农场,影音制作公司,教练培训中心,梵飞瑜伽是沈阳首家引进孕产瑜伽和空中瑜伽的会馆,在专业度上梵飞瑜伽拥有独家的教学技术并不断的更新和创新、,让每一位会员在梵飞瑜伽享受到科学有效的身心一体的完美改变。梵飞瑜伽是瑜伽的传播着,每月组织会员沙龙、梵飞公益课堂,让更多的人认识瑜伽,了解瑜伽,走进瑜伽,让每一位梵飞伽人都成为瑜伽的受益者。18年是梵飞发展的一年,今年梵飞将在沈阳扩大到15家店,单店销售额500万。梵飞团队销售能力强,专业度高,综合素质非常优秀沈城战斗力超强的一支团队,梵飞瑜伽完善的运营体系,致力于打造沈城别具一格的新瑜伽。

  修炼注意事项

  所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项,瑜伽也不例外,在瑜伽教程这些书里面都有详细说明。

  瑜伽宜保持空腹状态练习。

  饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。

  除了吃得饱会引起运动时腹痛外,其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态,而没有做准备活动或是准备活动做得不充分,胃肠道就因跑跳而受到震动,肠蠕动情况也会发生改变,致使消化的食物及残渣积聚在回盲部,于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

  也就是说,你这顿饭只吃了一个苹果,那么只需要它消化差不多,等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的,而且,你不是马上蹦蹦跳跳,去引起胃下垂,或者说容易引起食物进入非消化道,就可以。

  饮用流体30分钟后再行练习,大家有没有这样的感觉,你在喝了水之后,是去跑也好,是去运动也好,是不是会有这样的感觉:胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬,而且会很难受,而且你的胃肠道也会很难受,所以我们也不要饮水后立刻练习。如果有朋友实在口渴,可以小口啜饮,并且以60毫升以内为宜。

  然后我们再看,练习中另有规定,不依此例是什么意思呢?这是因为我们的洁净功。比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那,商卡的练习需要喝很多的水,它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的,所以说练习中另有规定,不依此例。此外还有热瑜伽的练习,整个练习过程大量排汗,水分流失过多,练习中可小口啜饮补水。

  二、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。

  在这里有一个词可能大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就是痛并快乐着。我向前伸展,伸展到快无法忍受了,但是在伸展的极限,我感受到了运动的快乐,就可以了。如果你改成痛并痛苦着,那肯定不行,我拉不到老师那样我使劲拉,肌肉会撕裂,拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着,我虽然还差一点,但是我痛并快乐着,就是极限的边缘。温和的伸展,有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来,绝少运动伤害的运动。可是练瑜伽受伤的人更多了,是瑜伽不好吗?不是,是大家没有遵守游戏规则。注意,一定要注意这一条。在做各种瑜伽练习时,一定要在自己身体的极限的边缘温和地伸展自己的身体,千万不要用力的推拉牵扯。

  三、如果在练习的过程中出现体力不支,或身体颤抖,请即刻收功还原,不要过度坚持。

  大家可能会出现过这样的状况,比如说做一个船的体位,大家有过肌肉发抖的状况吗?有,抖了是因为什么呢?是因为肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼,你可能就要罢工了。肌肉也是,抖的坚持不住了,你为什么还要逼它,它会受伤,所以说,当你体力不支,当你还没法做到这件事情时,不要强迫自己去做。不要为你做不到什么而沮丧,只要你经常练习,假以时日,你的身体的耐受力会越来越强,你的体质也会越来越好……

  四、生理期的瑜伽

  一般说来,瑜伽每天都可以练,生理期也是可以的,但是要避免倒立以及腰腹部力量的练习,以免造成经血倒流。适当的瑜伽有利于缓解月经不调。