一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

　　二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

　　三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

　　俗话说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。“不吃早餐，对健康不利” 早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

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　　公交路线:火车站坐127路至星沙一桥下车，汽车南站坐大巴到星沙汽车站，汽车东站坐501路至星沙一桥下车，火车南站坐503到星沙汽车站下车。西站坐704至星沙汽车站下车

　　早点相对于其他餐饮项目，虽然表面看起来比较辛苦，但是生意更具稳定性，作为投资项目风险性更小，这也是很多人选择早点来创业的原因。