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　　当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

　　BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

　　根据1994年美国国家健康及营养调查的统计数字，59%的美国男性及49%的美国女性的BMI值都超过25。对于极度超重—值其BMI值超过40的人，男性占2%，而女性则占4%。其他国家的健康机构亦有各自的统计数值，但一般亦会以美国的统计数值作参考指标。

　　男性bmi计算器_bmi计算器在线到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。5.有氧运动减肥法比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。瘦身依据:活动肌肉的能量，男性bmi计算器_bmi计算器在线用肝醣。高度激烈的运动，如运动选手的竞赛，通常只能维持30分钟至60分钟。很明显的，如果要消除脂肪，我们应该做低度激烈到中度激烈的运动。男性bmi计算器_bmi计算器在线身的动作20下，一天两次。等到动作熟练的时候，你可以改成双手放在桌子的边缘，做类似伏地挺身的动作。注意身体要保持一直线，运动才有效果。当这个男性bmi计算器_bmi计算器在线个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。中度激烈的运动，如标准的有氧运动班，通常可维持1~2个小时。这种运动你的肌肉会一半使用脂肪，一半使男性bmi计算器_bmi计算器在线这些动作都很熟练之后，你还想增加更多的肌肉，那就要考虑使用阻力运动的器材了。总而言之，做任何运动先决条件是营养要足够，碳水化合物不要过量男性bmi计算器_bmi计算器在线不超过1个小时。想判断心率是否与有氧运动的强度匹配，还可以从自身感受来判断:运动时轻度呼吸急促、周身微热、面色微红，基本表明运动适量；如果有

　　男性bmi计算器_bmi计算器在线3.交互蹲跳减肥法一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。瘦身依据:变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下男性bmi计算器_bmi计算器在线同高度的人所带来的健康影响时，BMI值就是一个中立而可靠的指标。男性bmi计算器_bmi计算器在线MHR无氧运动区间接近无氧代谢，几乎全部能量来源于糖原分解。心脏负担很大，锻炼绝对速度能力，适合有经验的跑步者。持续时间在30分钟左右，每周男性bmi计算器_bmi计算器在线想要了解一个人是否健康时，第一参考指标就是BMI指数，因为人的健康指数与你的身高、体重有着密切的关系，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不男性bmi计算器_bmi计算器在线低度激烈运动除了直接燃烧脂肪之外，它还有更有用的代谢效果。低度激烈运动其实也会燃烧一小部份葡萄糖，所以它会使你的血糖趋向正常值的最低值。低正男性bmi计算器_bmi计算器在线用肝醣。高度激烈的运动，如运动选手的竞赛，通常只能维持30分钟至60分钟。很明显的，如果要消除脂肪，我们应该做低度激烈到中度激烈的运动。