名称:上海沪民果业

　　主要经营:各种水果批发、零售、进口

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　　/////////  冬天比较干燥，很多人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况。而多吃以下5种冬天常见的果蔬，就可以缓解皮肤干燥，还你水润细腻肤质。

　　1、石榴:石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，

　　让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有**作用。

　　2、苹果:苹果富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。

　　消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。

　　3、生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲橘子不但可以降血脂和胆**，还能**。但是需要注意:春季橘子吃多了容易引起上火，

　　出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。当橘子被加热后就不会出现上述症状，

　　首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。

　　这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到春季养生美容的效果，又不会上火。

　　橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌 ，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

　　4、热炖的柚子化痰、降火、助消化柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，

　　冬春交替的时是吃它的最佳时间。柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、

　　有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，

　　理气散结。可促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。每天100-200g柚子是最容易被人体吸收的。

　　此外，柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用。

　　5、脾胃本就虚红枣更要蒸着吃红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

　　其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人，

　　健康恢复比单纯吃维生素药剂的病人快至少3倍以上。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝**不足者，

　　可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。普通人则可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可!

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　　名称:上海沪民果业

　　主要经营:各种水果批发、零售、进口