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　　广州慧慈护爱月子中心

　　地址广州市海珠区中心地段江南大道中-号B座

　　联系人小玲

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　　科学的坐月子很重要，因为刚刚生产完产妇的身体都处在很脆弱的阶段，坐月子能够帮助产妇更好的恢复身体，以前按照老一辈的说法，在坐月子期间产妇不能洗澡洗头，那是不科学的，容易滋生细菌，危害到宝宝的产妇本身，如果在坐月子期间没做好，就会容易落下月子病，所以产妇要注意这三点。

　　、注意个人卫生

　　传统坐月子的风俗有许多，但在现在看来有很多是不科学的，比如说不让洗头洗澡，如果产妇不洗头惑洗澡的话，容易出汗，那么身上就会产生细菌，在通过母乳喂养宝宝的时候，这些细菌就会传达给宝宝，不利于宝宝的生长发育，还有就是月子期间更要注意刷牙，不能疏忽口腔问题，不少地方的风俗，月子期间的饮食可能吃肉比较多，为了更好地清洁牙齿，产妇每天要保证早晚刷牙，避免细菌腐蚀牙齿。

　　、多活动

　　按照以前的风俗，坐月子期间避免活动，因为怕产妇劳累，其实产妇在岗生产完的第一周要多卧床休息，但是过了第一周就要适当的多运动了，所以爱满阁会根据妈妈的个人情况搭配一套系统的产后恢复运动，因为多运动能够帮助产妇更快的恢复身体，运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利,适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

　　、均衡饮食

　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。还要在平时多吃一些水果，对产妇是有好处的。

　　海珠区产后休养中心口碑排名－广州慧慈护爱妈宝汇候可以挑选一些聚拢防下垂的，从而更好的保护自己的乳房。注意室内通风预产期在入冬之后的孕妈，坐月子的时候就要面临寒冷的天气，一些人为了保暖就会，海珠区产后休养中心口碑排名－广州慧慈护爱妈宝汇和脖子痛。.坐月子期间不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。.梳理头发用木梳，避免产生，海珠区产后休养中心口碑排名－广州慧慈护爱妈宝汇生产消耗的体力已渐渐恢复，可以适当做一些比较舒缓运动，饭后在家里缓慢走动，推开窗户晒晒太阳，或听听轻音乐，适当的运动更有助于产妇身体和精神的，海珠区产后休养中心口碑排名－广州慧慈护爱妈宝汇期，开始是妊娠反应，后来是胎儿蹬踢，随着胎儿的长大，再后来是身体笨重夜不安寝，很少休息好，有时很晚还在上聊聊微信，看看视频，所以很多孕妇。

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