大同瑜伽教您可以缓解颈椎痛的瑜珈

　　瑜伽是近几年流行的一种健身运动，其主要是做一些高难度的动作从而使自己的身体得到锻炼。而一些运动迅速的在晨日健身会所、大同健身等各大健身会所出现，同时也深受广大女性的喜爱。今天我们大同瑜伽的老师将要教大家可以缓解颈椎痛得瑜伽，大家赶快一起学习一下吧。

　　动作:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。

　　上文所描述的动作就是可以缓解颈椎痛得瑜伽动作，希望颈椎疼得朋友们可以坚持锻炼。另外，如果想要了解更多关于瑜伽知识或是想要学习瑜伽的，可以与我们联系，我们非常欢迎您的加入。在此小编也有提醒不爱运动的朋友们可以尝试一下哦。