养生膳食，绿色环保食品-鲜津悦

　　冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

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　　蔬菜品种繁多，营养价值各有千秋。东莞鲜津悦送菜公司教你实用的蔬菜选购技巧

　　总体上可以按照颜色分为两大类:深绿色叶菜，如菠菜、苋菜等；东莞送菜公司介绍，这些蔬菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2和多种矿物质；浅色蔬 菜，如大白菜、生菜等，这些蔬菜有的富含维生素C，胡萝卜素和矿物质的含量较低。有的蔬菜颜色不正常，要提高注意，如菜叶失去平常的绿色而呈墨绿色，毛豆 碧绿异常等，它们在采收前可能喷洒或浸泡过农药，不宜选购。

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　　餐饮无处不在！一个人离不得一天三餐，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，这个理念很多人知道，但是很少人去做。因为在中国早上匆匆忙忙去上班，糊弄吃一下早餐，根本谈不上吃好。中午在企业食堂，没有鲜津悦餐饮服务的食堂又吃不好，怎么办？只能又糊弄一下中餐，吃不饱，等下下午下班去跟一帮朋友相聚，海吃一顿，吃的很好吃的很饱，然后各种脂肪高、血脂高、血压高等等疾病就出来了，病从口入！这些问题只有鲜津悦餐饮才能解决，科学的配餐方案解救中国人的健康！