现在的人总是觉得出汗很是让人烦恼，浑身腻腻的，还有一股汗臭味。因此为了我减少出汗，一些正常的运动度取消了。其实这样是不正确的，正常运动出汗并不是像我们想象中那样只是给被人徒增麻烦。出汗，其实也是有很多好处的，下面我就为大家介绍一下出汗的好处吧！

　　1、排毒养颜

　　沙疗出汗，可以促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排除，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种:排便、排汗、排尿，但是，身体内的一些重金属等其他有害物质，光靠排便和排尿时不够的。因此，可别小看出汗，它可以带走身体中的有害物质呢！最近有顾客天天来我们彩奕沙疗馆做沙疗，出汗不但使她们的皮肤变得更好，而且有光泽，就连以前经常出痘痘的她们现在痘痘都没有了。

　　2、减肥

　　随着沙疗出汗，消耗体内的热量，增加身体的新陈代谢，减少多余的脂肪，消除肥胖。

　　3、促进消化，改善睡眠质量

　　沙疗出汗后，身体的新陈代谢加快，促进身体肠胃消化，同疗沙疗出汗后，6小时以后洗个热水澡，平时睡觉不踏实的人也会睡得很香。

　　虽然出汗的好处有很多，但是出汗后还是要及时补充水分，最好是白开水，肠胃容易吸收，如果是减肥的美女们，建议沙疗后等汗停后在进行饮水，如果马上喝水，喝下的水会为降低身体分高热而成汗流出，这样反而达不到消耗脂肪的目的。另外，高血压、糖尿病患者建议不要大量出汗，如果大量出汗高血压、糖尿病患者补充能量需以低纳、低糖为主。