有句古话叫:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。“风、湿、寒、暑、燥、火”这致病的六种淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。那么，怎么判断体内有湿气呢？

　　舌头伸出来看看，若舌苔白厚带腻，提示体内有湿。若舌苔从白厚带腻转为黄厚带腻，则提示体内有湿热。

　　每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力，觉得身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这就是中医所说的“湿重如囊”。

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、温度变化有自然调节能力，但是有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。我们生活中的一些坏习惯也会导致体内湿气堆积。

　　肠胃功能不好关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味事物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎、甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造侵入机会。

　　此外，现代人运动量少、多吃、熬夜、压力大，也是造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎么样去除体内湿气呢？不妨就来彩奕沙疗馆来沙疗15~20分钟，坚持一段时间就会有效祛除体内湿气，达到清肠促眠、养颜减肥、净血排毒、益体养骨等显著功效。