军用单杠规范两个支撑柱水平支撑一个圆形杆(杆的直径保持不变)形成水平杆。支撑柱直立在地面上，底盘在下面。用四根绳子(直径可达1厘米)将单杠垂直拉起，并将四根绳子与地面上的四根地线挂钩连接起来。功能特点:调整高度时必须能通过高度调整使高度增加5厘米。水平杆必须是弹性的，以确保它不会被打破。

　　弹性不仅来自单杠杠杆，也来自整个仪器。这就是为什么地板挂钩、支撑柱和钢丝绳的安装和张力必须严格遵守要求，确保统一的弹性。单杠杠杆和支撑柱必须通过活结连接起来，以确保有效的弹性。必须允许杠杆在上面转动和滑动，不容易滑冰。

　　单杠整个仪器必须是实心的。在使用中，支撑柱不能移动或摆动。在使用中，杠子和张力绳不能产生干扰声。所用材料最好是细长的，不妨碍视线。

　　单杠

　　健身长跑的科学实践可以改善呼吸系统和心脏系统功能，使人体长时间呼吸大量氧气，使人体呼吸大量氧气。如果吸氧量大于常规的7倍以上8倍，则可抑制人癌细胞的生长和繁殖。其次，长跑还改善了心肌供氧状态，加速了心肌代谢，还使心肌肌纤维增厚，心肌收缩性增强，从而提高了工作能力。

　　健身长跑有利于预防和治疗疾病健身长跑，加快血液循环，在排泄物系统中发挥清洁有害物质的作用，使有害物质难以在体内滞留和传播。据确定，跑3000米(16分钟)或5000米(25分钟)可以降低血液中的胆固醇。这对易患不同程度疾病的老年人有良好的预防作用，进而对病因、脑等方面也有很好的预防作用。健身长跑有利于心情舒适感、心理幸福感这种长跑，因为它不重视比赛的胜负，只想以一种轻松愉快的方式锻炼。