最近，有朋友们在后台留言说吃了酵素，反而有些胖了，后来问了她的食用方法才知道原因。其实酵素根据不同的食用方法，会有不同的效果。今天就和大家详细说一下酵素还有那些你不知道的食用方法。

　　1一般保养

　　早晚空腹30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

　　2亚健康

　　空腹2-3次/天，30ml/次。可以提高免疫力，改善疲劳困倦、精神不佳、情绪萎靡等，好转效果短则数日，长则1-3月。

　　3症状的改善

　　餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。注意:胃部有疾病的患者（排除胃出血和十二指肠溃疡），可减量减次空腹或饭后1小时服用。

　　4减肥

　　每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

　　5增肥

　　餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质。

　　6解酒

　　除正常保养服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

　　7美容

　　每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

　　8老年人

　　空腹20-30ml/次，2-3次/天。体内酵素的多少对寿命有着重要的影响，老年人长时间喝酵素可以减少疾病发生，延长寿命。

　　9儿童

　　3岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天；10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的儿童，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其是不喜蔬菜偏食的儿童。

　　服用酵素期间注意事项

　　1、请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素；凉饮、温饮(温度不能超过40）均可。

　　2、服用酵素期间，如果身体产生好转反应不适的，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃。

　　3、服用效果短则数日，长则1-3月，视病程、病疾而情况不一。