帮助孩子学习自己入睡的关键包括几个方面，一是养成安静睡眠的习惯，二是上床时间稳定，三是给宝宝时间习惯自己睡觉。

　　父母可以从孩子出生几个星期之后，就开始培养他的睡眠习惯，以免晚了就会养成不良的睡眠习惯。另外，以下的一些建议也可以帮助孩子能够自己入睡。

　　1.给孩子一个舒适的睡眠环境

　　床品除了舒适还要健康，蚕丝为天然蛋白长纤维，具有人体所需的各种氨基酸，亲肤养肌、舒滑透气、帮助睡眠、绿色保健。常久儿童蚕丝被给孩子健康舒适的睡眠，就像妈妈的爱那么温暖。

　　2.设立一个固定的睡眠时间

　　每天晚上同一时间把孩子抱上床，建立起他的生物钟，这样他每晚这个时候都会睡着了。要确保这个时间不能太晚，因为有的孩子很难哄睡着。

　　3.入睡之前的惯例要保持

　　晚上的睡眠之前的惯例要包含3-4个安抚节目–比如洗个澡、讲个故事、唱一首摇篮曲，或者拥抱一下–这样可以让孩子知道到了睡觉的时间了。另外，要在孩子还没睡着的时候就让他上床，这样可以让很困的他在没有父母情况下自己睡着。

　　4.孩子喝奶入睡的习惯不能有

　　如果孩子以前习惯吮吸着乳头或者喝奶瓶的时候睡着，他就没法学会自己睡觉。在入睡前，就让孩子喝好奶，或者渐渐地减少给他喂奶的时间。如果孩子开始犯困了，就不要再给他喂奶了。

　　5.有问题要想办法解决

　　如果孩子无论如何就是不能适应自己睡觉该怎么办？要知道，有些孩子就是比其他孩子适应的时间长，或者孩子还没有成长到可以自己入睡。也有另外一种可能:床品不卫生，采用的一些劣质的料子，长期使用影响孩子睡眠和健康。如果是这种情况的话，爸爸妈妈一定要注意了，给孩子换上天然的健康蚕丝被，孩子睡眠不好也会影响到大脑的发育。给孩子换上最好的床品，让孩子时刻感受的爸爸妈妈的爱。