就平均睡眠时间来说，女性比男性睡眠时间更长，但女性十分怕睡眠过程被打断。因此，女性对周遭环境要求较高，居室要幽静，空气新鲜、温湿适宜，床铺舒适，家人尽量保持安静，更不要中途叫醒她们。提醒女人们睡前不要喝太多水，以减少起夜次数。研究表明:女性比男性更容易受到抑郁症和焦虑症的困扰，患失眠的可能性比男性高出50%左右。因此，建议女性要想一夜酣眠，平时要“难得糊涂”，把心放宽，不要斤斤计较，睡前最好保持心情愉快。然后，很多人可能都不知道，女人如果焦虑、烦闷、睡不好，其实可能还要考虑一个问题，就是床品的因素。

　　焦虑用什么颜色？

　　研究表明:床品的颜色对于女人的心理影响有着非常大的影响。如果女人最近焦虑、失眠，就不要选择红色的床品，改为嫩绿色或者淡雅一些的床品。

　　抑郁用什么颜色？

　　如果是因为孤独、抑郁之类的情况，不应该选用金黄色系列的床品，应改用粉色系列的床品。因为粉色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。

　　疼痛用什么颜色？

　　身上有伤或者病痛，则可以选择蓝色系列的床品，因为蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可以减轻身上对疼痛的敏感度，这也是为什么医院大多选用蓝色的原因吧。

　　螨虫对情绪的影响

　　除了床品颜色，还有床品的干净程度也有关系。床品使用时间长，里面沉积的螨虫对身体带来骚扰，使得身上瘙痒、痘痘等，从而影响到女性的睡眠和情绪。蚕丝被具有抗菌、抗过敏及亲肤性，天然蚕丝的构造成份与人体皮肤极为相似，它能防止许多皮肤的病变和搔痒症，是最具“亲肤性”的天然物质，极有益皮肤健康。还具有增进睡眠，美容养颜的功效，蚕丝被也深受广大爱美女士的爱戴。