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　　别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，可用紫外线灯，物理片或用熬醋熏蒸的办法预防，也可用中预防，如口服板蓝根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也可能有预防作用。 

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　　常洗手。可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。大量喝水。大量的水可以将从你身上冲走，并脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。 不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的直接揉在你身上这个易被传染上的地方。