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　　预防接种的途径和方法主要有四种:注射，包括皮下、皮内、肌肉注射；

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　　别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，可用紫外线灯，物理片或用熬醋熏蒸的办法预防，也可用中预防，如口服板蓝根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也可能有预防作用。 

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　　在社区找家庭医生，可以享受到哪些服务？全市社区卫生服务中心均提供长、延伸，满足慢性病患者一次开1-2个月的需求。上海还建立了全市家庭医生预约转诊平台，市区两级医院50%的专家（专科）门诊号源优先向家庭医生开放。家庭医生能直接预约医联体上级医院、区域性医疗中心检验、检查等项目。家住远郊，看病不易，这是几年前不少搬到郊区的市民大的感受。不过，这一情况如今也在改变。近年来，上海建设了一批区域性医疗中心，目前全市已有43家区域性医疗中心，按照每30-50万人配置一家的要求，总体布已基本完善。