老年人挑鞋子应遵循“型宽加扣、底硬垫软、前翘后帮、材轻面透”的四大原则。

　　型宽加扣:顾名思义，就是鞋型加宽，鞋子有粘扣设计。上了年纪，脚型的变化在脚骨，老年人最常见的足弓下塌，脚掌变宽，脚背关节炎，都会让原本大小合适的鞋子变窄，走路就会磨脚痛、挤脚痛。所以老人选鞋一定要注意鞋头加宽，让双脚始终在舒适的空间里。老人尽量避免穿系带鞋，多穿粘扣鞋，一是方便穿脱，松紧可调；二是更安全，避免踩鞋带摔伤。

　　底硬垫软:底硬指的是鞋底有一定硬度，最好是中段韧度适中，能保护老人足弓不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。垫软，是指鞋垫需要柔软减震，减轻脚部压力，上脚舒适。老人脚底脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋一定要底硬垫软，才有助于分散脚底的压力。

　　前翘后帮:因身体灵活度和平衡性降低，很多老人走路特别容易磕绊，穿的鞋子不合脚，也会晃荡，非常危险。所以老人需要穿一双鞋头前翘、后帮加固的专业老人鞋，前翘鞋头穿着舒适，走路更省力，还能避免脚趾磕伤碰伤。元宝鞋帮，加固后跟设计，贴合脚踝，能牢牢稳住双脚，走路特安全。

　　材轻面透:老人应穿材质轻、透气性好的鞋子。鞋子的材质轻，老人走起路来，腿脚省

　　力。老人脚底循环不好，鞋子太沉容易压迫双脚，阻碍循环，加重肿胀，对脚部健康非常不利。我们都知道，鞋子不透气容易造成湿热的环境，滋生细菌，脚部易出现脚臭、严重还会出现脚癣。所以保持脚部清洁，选一双透气的鞋子很重要。              

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