身体发肤受之父母，头发和肌肤一样，也需要适当的时间休养生息。周末时间可给秀发放个假，不加任何点缀，不使用任何造型产品，不用吹风机，让其尽情地呼吸，让你的秀发也过个星期日。

　　掉发问题的因素可能有许多种，在夏季，由于头皮油脂分泌旺盛，可能导致头发脱落；而到了秋冬，人体气血内敛，发根又因营养不足，致使秀发脱落。因此，掉发问题并非只在夏季最严重，而是因人而异，也因为季节的不同而不同。对于油性发质的人来说，夏季掉发较为严重。而对于干性发质来说，秋冬掉发则可能更多，因此，正确的秀发洗护方式必不可少！

　　有时候食补对头发的护理保养也是很有效果的，譬如维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、水分等，这些都对头发最贴心的呵护。所以我们平时要多摄取一些诸如富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品都是完美的选择。

　　只所以头发会脱落以及有头皮屑都是维生素A缺乏的症状。维生素存在于许多瓜果蔬菜中，一般动物干脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。