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　　体操凳是学校配备的体育器材之一，但使用率不怎么高，基本上都是束之高阁。那么如何使其在课堂教学与训练中得到充分的利用呢?那就需要我们积极地去挖掘或拓展它的一些潜在功能，让闲置器材得到有效利用，发挥其更多的功能与作用，现介绍几种用法以供参考。

　　1、过独木桥

　　方法:由起点出发，途中登上独木桥行走，下桥后再至终点返回，可重复进行。

　　建议:采用接力比赛的形式更能激发学生的练习兴趣，但有些学生为求快而在独木桥上快速跑过，容易发生安全事故。可规定在独木桥上走的步数，宜多不宜少。

　　2、快马加鞭

　　方法:跑进途中双脚骑跨体操凳，双脚跳跃行进(模仿骑马扬鞭的姿势)，通过体操凳后继续跑至终点后返回。

　　建议:以接力的形式进行，增添练习的兴趣;返回时可采用倒退骑马的姿势通过体操凳，以进一步激发兴趣。

　　3、跳上跳下

　　方法:跑进途中在体操凳的一侧跳上体操凳，稍作停留从另一侧跳下，落地后立刻跳上体操凳，再从另一侧跳下，然后跑至终点后返回。

　　建议:根据学生的年龄与体能差异，练习要求有所不同，如跳上跳下的次数要求;跳的方法要求:走上走下、双脚跳上跳下、单脚跳上跳下等，由易到难，循序渐进。

　　4、跨越障碍

　　方法:分成人数相等的若干队，跑进中跨越横放的体操凳，至终点后返回，依次进行，以先完成的队为胜。

　　建议:越过障碍的方法可采用跨跳、双脚跳、单脚跳、增加跳的次数等，逐渐提高动作的难度和练习密度。