我们常说，这两者之间是相辅相成的，想要美容养颜，必须先排出体内的毒素。那吃什么能排毒养颜呢？接下来就盘点下，有哪些排毒养颜的食物，以供大家参考。

　　1、大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，能起到清除毒素，减轻肝脏负担的用处。

　　2、黄瓜具有利尿的功效，能帮助泌尿系统排出的毒素，还含有大量的葫芦素和黄瓜酸，能够促进肺、胃、肝脏等加快排出体内毒素。

　　3、蜂蜜性平味甘，含有的维生素，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养，对润肠通便、排毒养颜有非常不错的帮助。

　　4、苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，常吃可以清热去火，排除毒素。

　　5、海带含有丰富的碘，会将人体内的有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外，海带中的另一物质硫酸多糖，会吸收血管内的胆固醇，并将其排出体外。

　　6、胡萝卜中含有大量的果胶，可以与人体内的汞结合，由血液循环排出体外，是不可多得的排汞食物。胡萝卜还能够促进肠胃血液循环，改善消化系统，提高免疫力。

　　7、黑木耳含有的大量的植物胶质，具有非常强大的吸附力，可以吸附肠道内的毒素，并携带这些毒素排出体外。常食黑木耳能有效地清除人体内的污染物质。

　　8、绿豆由维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等成分组成，可以促进人体新陈代谢，清热解毒。

　　日常生活中，要常吃这些排毒食物，如果体内毒素累积较多，皮肤就会变得黯淡无光，甚至衍生出色斑等。只有选择正确的生活习惯，及时排出毒素，才能拥有光彩照人的容颜。

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