东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些事项要注意一下。
1. 保暖
东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服。如果在家乡购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多
①衣服:
内衣要柔软、吸湿、透气，以利于皮肤干爽。如果有冲锋衣裤尽量穿，保暖内衣+毛衣秋裤+抓绒衣+冲锋衣=御寒首选！如没有冲锋衣，具有防风、防水、保暖、质地轻柔的羽绒服也是相当不错的选择！
②手套:
选择五指的棉手套或抓绒手套，方便灵活保暖（不要戴皮手套，容易冻伤）；
③帽子:
建议选择款式简单密实的绒线帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！
④背包:
建议用背包，初级驴子用的背包就好（最好不用拉杆箱，实在没有背包，再选择拉杆箱）
⑤鞋子:
“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的；一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，首选登山鞋！从经济角度看,一双100元左右的防滑棉鞋也可以了。
⑥雪套:
穿越过程中积雪很厚，如果没有雪套，鞋子和裤子很容易进雪而导致湿露结冰。部分俱乐部、旅行社提供雪套租借，可提前询问，减少开支。
2. 护肤
①保湿:
因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂。
室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度。
女士带一支润唇膏更好。
有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是没有饮水导致的毛细血管破裂。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。
②防晒:
北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。
3. 护眼
如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。
墨镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。
4. 饮食
东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整。
旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果。
由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。
另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。
5. 保健
由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。
6. 电子产品的保护
①相机:
在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。室外拍摄间隙，最好将相机藏于怀中。
从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都会返潮布满水珠。
②电池:
相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了；
7. 户外活动
①听从安排:尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；
②雪地行走:在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。
③活动准备:
进行有一定风险的活动时（如:冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；
④冻伤处理:
如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。
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