产品名称:坐式蹬腿训练器

　　型号:MNDAN16

　　颜色:银灰色 其他颜色按客户需求定制

　　尺寸:1970*1110*1830

　　重量:445KG

　　挂片重量:100KG

　　管材厚度:3mm

　　管材:平椭圆管

　　售后:覆盖全国

　　技术支持:终身

　　锻炼注意事项:

　　1〉动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开。动作过程中时刻保持挺胸、收腹，上身在用力时不要前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。

　　2〉是膝盖不能够内收，自始至终要感觉到腿部在一条直线上用力，

　　3〉腿部完全蹬直以后，膝盖不要完全伸直，是腿部弯曲时，保持大腿和小腿成9度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。

　　4〉动频率:每组练习12-15次，最后一个动作达到80％的强度就可以，每次练习4-6组。如果中、高级训练者在深蹲完以后，再次进行补偿训练的时候可以每组做10次，做到最后一个的时候达到完全力竭。每次练习3-4组。